Елена Андреевна Замятина
Я специализируюсь на эмоциональных расстройствах, связанных с тревожностью, сложностями в отношениях и самоопределении. В своей работе использую подходы, которые помогают клиентам справиться с жизненными трудностями, найти внутренние ресурсы и улучшить качество жизни
Обо мне
Запросы, с которыми я работаю:
Когда тревога мешает жить привычной жизнью, вызывает неприятные физические ощущения или страх перед будущими событиями, я помогу вам найти способы управлять этой тревожностью и чувствовать себя более уверенно в любой ситуации.
Переезд в другую страну может вызывать ощущение одиночества, сложности в адаптации и трудности в построении новых связей. Мы можем поработать над этими вызовами, чтобы облегчить вашу адаптацию, помочь наладить жизнь на новом месте и справиться с беспокойством, связанным с эмиграцией.
Если вы часто сомневаетесь в своих силах, избегаете высказываться или испытываете трудности в принятии решений, мы можем вместе исследовать причины этих сомнений и разработать стратегии для усиления вашей уверенности.
Когда эмоции переполняют и сложно их контролировать, это может создавать дискомфорт в отношениях и повседневной жизни. Я помогу вам научиться распознавать и управлять своими эмоциями, чтобы вы могли реагировать более спокойно и осознанно.м
сли откладывание дел стало привычкой, которая мешает достигать целей и вызывает чувство вины, мы можем вместе разобраться в причинах прокрастинации и найти действенные способы улучшения вашей продуктивности.
Когда общение с близкими или коллегами становится сложным, могут появляться недопонимания, конфликты или обиды. Я помогу вам лучше понять себя в отношениях с другими и развить навыки эффективного общения.
Если вам трудно говорить «нет», отстаивать свои интересы или вы чувствуете себя использованным в отношениях, мы можем вместе разобраться, как определить свои личные границы и выстроить их без чувства вины.
Перемены могут вызывать стресс и чувство потерянности. Будь то переезд, смена работы или новый этап в жизни, я помогу вам справиться с этими изменениями и найти стабильность в новом окружении.
Когда стресс становится постоянным спутником, это может негативно сказываться на вашем самочувствии и работоспособности. Мы разберем, что вызывает стресс, и научимся снижать его влияние с помощью эффективных методов.
Если вас мучает чувство вины за прошлые поступки или стыд за свои действия, мы можем работать над осознанием и принятием себя, чтобы освободиться от этих тяжелых эмоций и обрести внутренний покой.
Когда сложно планировать время, ставить цели и оставаться продуктивным, я помогу вам структурировать вашу жизнь, наладить систему управления временем и добиться большего с меньшими усилиями.
Образование
Обучение включало изучение психодиагностики, психотерапевтических подходов и методов работы с различными психологическими расстройствами. Также в рамках программы я осваивала основы научных исследований и методологии в психологии, что дало мне прочный фундамент для дальнейшей профессиональной практики.
На этом курсе я специализируюсь на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая является одним из наиболее доказательно обоснованных методов психотерапии. Обучение охватывает техники работы с мыслями, эмоциями и поведением клиентов, позволяя эффективно снижать уровень тревожности и депрессивных состояний. В рамках курса я учусь помогать клиентам находить связь между их мыслями, эмоциями и действиями, а также внедрять практические стратегии для преодоления жизненных трудностей.
Этот курс фокусируется на экзистенциальной терапии — подходе, который направлен на исследование смысла жизни, ценностей и личной ответственности. Обучение помогает мне глубже понять, как поддерживать клиентов, когда они сталкиваются с экзистенциальными кризисами или ищут жизненные ориентиры. Я изучаю, как создавать пространство для осознания клиентом собственных переживаний, работать с чувством пустоты, страха и поиска смысла, помогая ему находить собственные ресурсы для изменений.
Контакты
Телефон: +7 918 413 11 42
Телефон: +7 918 413 11 42
Я верю в возможности каждого человека изменять свою жизнь, и моя задача — поддерживать вас в этом процессе, создавая безопасное пространство для изменений и развития.
